Doeltreffende rug oefeningen thuis met EMS
Wist je dat rugpijn een van de meest voorkomende reden is waarom mensen zich ziek melden op werk of naar de dokter gaan? Wereldwijd is rugpijn zelfs een belangrijke oorzaak van invaliditeit. Met simpele rug oefeningen thuis kun je veel leed voorkomen.
Je kan last hebben van acute of chronische rugpijn. Wanneer je kampt met rugpijn kan je bijvoorbeeld een tintelende pijn, schietpijn, een doffe aanhoudende pijn of een plotselinge scherpe pijn voelen.
Elektrische spierstimulatie (EMS) werkt zowel preventief al curatief en kan het herstel van acute rugpijn zelfs versnellen. Ook bij chronische rugpijn wordt aangeraden om EMS training te doen. EMS zorgt voor:
- Het verminderen van spanningen in de rug
- Het versterken van de rug
- Het sparen van de gewrichten
- Het verminderen van de pijn
Wanneer je EMS combineert met rug oefeningen voor thuis kan je rugklachten in de toekomst zelfs voorkomen.

Bereik positief resultaat met EMS
EMS-training
12 maand-
1x StimaWELL® EMS-apparaat
-
Onze nieuwe Tec Suit
-
Geen losse bandenelektroden
-
Trainen in een droog pak
-
Nog sneller aantrekken en trainen
-
Gepersonaliseerde trainingskaart
-
Keuze uit 70 trainingsprogramma's
-
Telefonische helpdesk
-
+ € 59,- per extra gebruiker
EMS-training
6 maand-
1x StimaWELL® EMS-apparaat
-
Onze nieuwe Tec Suit
-
Geen losse bandenelektroden
-
Trainen in een droog pak
-
Nog sneller aantrekken en trainen
-
Gepersonaliseerde trainingskaart
-
Keuze uit 70 trainingsprogramma's
-
Telefonische helpdesk
-
+ € 59,- per extra gebruiker
EMS-training
3 maand-
1x StimaWELL® EMS-apparaat
-
Onze nieuwe Tec Suit
-
Geen losse bandenelektroden
-
Trainen in een droog pak
-
Nog sneller aantrekken en trainen
-
Gepersonaliseerde trainingskaart
-
Keuze uit 70 trainingsprogramma's
-
Telefonische helpdesk
-
+ € 59,- per extra gebruiker

Nieuw bij StimaWELL: Tec Suit
Succes is meetbaar: in het Tec Suit zijn uiterst moderne droge elektroden geïntegreerd. Met het EMS-apparaat traceren deze de training en de gestimuleerde gekozen spierpartijen gericht en aangenaam. Voor EMS wordt zeer effectieve laagfrequente of middenfrequente elektrische stimulatie toegepast die de gewenste spieren met een optimale intensiteit activeert en zo de prestatie verbetert.
De voordelen van ons nieuwe Tec Suit:
- Je stimulatiepak nat maken is niet meer nodig!
- Geen losse bandenelektroden en kabels meer, alles is geïntegreerd.
- Voor- en achterelektroden op de armen en benen zijn apart instelbaar.
Het Tec Suit is gemaakt van speciaal ontwikkelde, antibacteriële hightech-vezels en -materialen. Het pak garandeert een optimale pasvorm, grote bewegingsvrijheid en duurzaamheid.
EMS-training
3 maand-
1x StimaWELL® EMS-apparaat
-
1x 12-kanaals stimulatiepak
-
2 paar bandenelektroden
1 x bovenarmen en 1 x bovenbenen -
Gepersonaliseerde trainingskaart
-
Keuze uit 70 trainingsprogramma's
-
Telefonische helpdesk
-
+ € 39,- per extra gebruiker
EMS-training
6 maand-
1x StimaWELL® EMS-apparaat
-
1x 12-kanaals stimulatiepak
-
2 paar bandenelektroden
1 x bovenarmen en 1 x bovenbenen -
Gepersonaliseerde trainingskaart
-
Keuze uit 70 trainingsprogramma's
-
Telefonische helpdesk
-
+ € 39,- per extra gebruiker
EMS-training
12 maand-
1x StimaWELL® EMS-apparaat
-
1x 12-kanaals stimulatiepak
-
2 paar bandenelektroden
1 x bovenarmen en 1 x bovenbenen -
Gepersonaliseerde trainingskaart
-
Keuze uit 70 trainingsprogramma's
-
Telefonische helpdesk
-
+ € 39,- per extra gebruiker
Huur een EMS apparaat via StimaWELL
Train je rugspieren met deze rug oefeningen voor thuis
Rugpijn wordt in veel gevallen veroorzaakt door een gebrek aan kracht en flexibiliteit. Wanneer je je rugspieren regelmatig traint met EMS worden ze versterkt. Sterke rugspieren zorgen onder andere voor een goede houding en gang. Dit bereik je door de EMS training te combineren met rug oefeningen. Een goede rug oefening voor thuis tijdens de EMS training beschrijven we hieronder voor je:
De uitgangspositie:
Zet je voeten naast elkaar, plaats hierbij je voeten zo dat je tenen naar voren wijzen. Houdt hierbij tussen je voeten je heupbreedte aan afstand aan. Het is belangrijk dat je knieën licht gebogen zijn. Leg vervolgens je rechterhand op je linker schouder en je linkerhand op je rechter schouder. Je kruist dus je handen voor je borst. Als laatste, om je uitgangspositie volledig te maken, trek je je kin tegen je borst.
De oefening:
Je begint de oefening vanuit de uitgangspositie. Van hieruit rol je, in een langzaam tempo, je bovenlichaam naar voren. Vanuit deze houding rol je vervolgens, ook weer in een langzaam tempo, omhoog. Je rolt dus wisselend naar beneden en weer omhoog, doe dit wervel voor wervel. Deze oefening kan je een aantal keren achter elkaar herhalen.
Meer weten over EMS? Neem contact met ons op
Lijkt het jou wel wat om je rug oefeningen thuis te combineren met het EMS apparaat? En ben je benieuwd hoe je een EMS apparaat bij StimaWELL kunt huren of kopen en wat de kosten hiervan zijn? Neem dan contact met ons op. Wij vertellen je graag alles over de voordelen van trainen met EMS!
