BLACK FRIDAY WEEKENDDEAL

Huur één van onze experts in voor installatie, instructies en kalibratie. Vragen? Bekijk hier de FAQ.
Sportschoolhouder, PT’er of zakelijke interesse? Klik hier!

Trainen met spierpijn

Na iedere vorm van training kan spierpijn ontstaan. Bij conventionele trainingsvormen zoals intensieve krachttraining is de kans op spierpijn echter groter dan bij trainen met EMS ondersteuning. Bij die training zijn spierpijnklachten zeldzaam. Het antwoord op de vraag “mag je verder trainen met spierpijn?” is ja, maar wel met de nodige aanpassingen. Als je toch wilt sporten, op een verantwoorde wijze, dan is het raadzaam om de extra uitleg hieronder te lezen.

Nu huren
Meer informatie
  • Comfortabel van uit huis
  • Stimuleert spieropbouw
  • Ondersteunt bij het afvallen
  • Verbetert jouw stofwisseling

Nieuw bij StimaWELL: Tec Suit

Succes is meetbaar: in het Tec Suit zijn uiterst moderne droge elektroden geïntegreerd. Met het EMS-apparaat traceren deze de training en de gestimuleerde gekozen spierpartijen gericht en aangenaam. Voor EMS wordt zeer effectieve laagfrequente of middenfrequente elektrische stimulatie toegepast die de gewenste spieren met een optimale intensiteit activeert en zo de prestatie verbetert.

De voordelen van ons nieuwe Tec Suit:

  • Je stimulatiepak nat maken is niet meer nodig!
  • Geen losse bandenelektroden en kabels meer, alles is geïntegreerd.
  • Voor- en achterelektroden op de armen en benen zijn apart instelbaar.

 
Het Tec Suit is gemaakt van speciaal ontwikkelde, antibacteriële hightech-vezels en -materialen. Het pak garandeert een optimale pasvorm, grote bewegingsvrijheid en duurzaamheid.

Nu huren

Wat anderen over ons zeggen

Meer dan 2.000 tevreden klanten sporten met EMS

Markus T., 27, bevordert zijn spiergroei
“Ik ben altijd een erg sportief type geweest. Maar ik heb nooit de intentie gehad om mijn spieren overdreven groot te krijgen, dus een EMS-training voor het hele lichaam is precies goed voor mij. Twee sessies per week van elk 20 minuten zijn voldoende om mijn spieren duidelijk te definiëren en ze perfect in vorm te brengen. Ik ben zeer tevreden met het resultaat en kan echt zeggen dat de kracht van EMS-training gewoon onverslaanbaar is.”
“Ik ben altijd een erg sportief type geweest. Maar ik heb nooit de intentie gehad om mijn spieren overdreven groot te krijgen, dus een EMS-training voor het hele lichaam is precies goed voor mij. Twee sessies per week van elk 20 minuten zijn voldoende om mijn spieren duidelijk te definiëren en ze perfect in vorm te brengen. Ik ben zeer tevreden met het resultaat en kan echt zeggen dat de kracht van EMS-training gewoon onverslaanbaar is.”
Christine F., 44, ontspant graag met EMS
“Voor mij zijn de EMS-trainingsprogramma’s even belangrijk als de ontspanningsprogramma’s. Ik probeer mijn tijd zo goed mogelijk te verdelen, zodat ik mezelf minstens een keer per week kan trakteren op een van de ontspannings- en massagesessies. Dan schakel ik bij wijze van spreken het dagelijks leven uit en vergeet ik alle stress. Het beste vind ik nog dat ik de sessies comfortabel kan doen vanuit mijn eigen, fijne omgeving en niet eens de deur uit hoef.”
“Voor mij zijn de EMS-trainingsprogramma’s even belangrijk als de ontspanningsprogramma’s. Ik probeer mijn tijd zo goed mogelijk te verdelen, zodat ik mezelf minstens een keer per week kan trakteren op een van de ontspannings- en massagesessies. Dan schakel ik bij wijze van spreken het dagelijks leven uit en vergeet ik alle stress. Het beste vind ik nog dat ik de sessies comfortabel kan doen vanuit mijn eigen, fijne omgeving en niet eens de deur uit hoef.”
Claudia S., 38, kon van haar rugpijn afkomen
“In mijn beroep moet ik bijna de hele dag staan. Op een gegeven moment kreeg ik ondraaglijke rugpijn en niets hielp daartegen. Alleen met EMS-training voelde ik een significante verbetering – mijn rugpijn verdween gewoon!”
“In mijn beroep moet ik bijna de hele dag staan. Op een gegeven moment kreeg ik ondraaglijke rugpijn en niets hielp daartegen. Alleen met EMS-training voelde ik een significante verbetering – mijn rugpijn verdween gewoon!”
Bärbel P., 46, brengt haar stofwisseling op gang
‘Toen ik toen stopte met roken, ben ik veel kilo’s aangekomen. Dankzij het EMS- Stofwisselingsprogramma én de bijbehorende stofwisselingsbehandeling ben ik binnen slechts een paar maanden in totaal 12 kilo afgevallen!”
‘Toen ik toen stopte met roken, ben ik veel kilo’s aangekomen. Dankzij het EMS- Stofwisselingsprogramma én de bijbehorende stofwisselingsbehandeling ben ik binnen slechts een paar maanden in totaal 12 kilo afgevallen!”
Jenny P., 40, is als moeder van drie kinderen weer tevreden met haar figuur
“Na de geboorte van drie kinderen was het ongelooflijk moeilijk om mijn oude figuur weer terug te krijgen. Toen ik hoorde over EMS-training, vond ik dat het proberen waard. Ondertussen is mijn buikomtrek 16 cm smaller en mijn achterwerk is 12 cm smaller. Eindelijk heb ik weer kledingmaat S!”
“Na de geboorte van drie kinderen was het ongelooflijk moeilijk om mijn oude figuur weer terug te krijgen. Toen ik hoorde over EMS-training, vond ik dat het proberen waard. Ondertussen is mijn buikomtrek 16 cm smaller en mijn achterwerk is 12 cm smaller. Eindelijk heb ik weer kledingmaat S!”
Anne H., 28, bespaart veel tijd en kan ondanks 2 kinderen trainen
“Als jonge moeder van twee kinderen is het vaak niet makkelijk om tijd voor mezelf te vinden. Maar nu kan ik eindelijk met EMS trainen waar en wanneer ik dat wil! De bediening van het apparaat is zeer eenvoudig en veilig. Inmiddels kan ik me een leven zonder EMS-training niet meer voorstellen!”
“Als jonge moeder van twee kinderen is het vaak niet makkelijk om tijd voor mezelf te vinden. Maar nu kan ik eindelijk met EMS trainen waar en wanneer ik dat wil! De bediening van het apparaat is zeer eenvoudig en veilig. Inmiddels kan ik me een leven zonder EMS-training niet meer voorstellen!”
Patricia van R: Is zeer te spreken over de snelle levertijd en uitleg
"Ik heb altijd veel gesport en loop nog steeds hard. Maar de training met StimaWELL EMS is toch heel anders. Het voelt goed en het gaat mij vast helpen om in conditie te blijven. De levering was heel snel en de uitleg duidelijk en begrijpelijk. Ik kan niet wachten om te beginnen."
"Ik heb altijd veel gesport en loop nog steeds hard. Maar de training met StimaWELL EMS is toch heel anders. Het voelt goed en het gaat mij vast helpen om in conditie te blijven. De levering was heel snel en de uitleg duidelijk en begrijpelijk. Ik kan niet wachten om te beginnen."
Shanti D., Traint prettiger en heeft geen last meer van haar rug
"In het verleden heb ik veel aan EMS training gedaan. Het gevoel bij StimaWELL lijkt prettiger aan te voelen en ik heb de intensiteit meteen hoog op kunnen voeren. De massage stand is ook heerlijk. Die had ik voorheen niet. Ik heb altijd last van mijn rug en nek gehad. Dit trok zelfs door naar mijn arm. Het is nu twee dagen na de 1ste training en ik heb er nog steeds geen last van."
"In het verleden heb ik veel aan EMS training gedaan. Het gevoel bij StimaWELL lijkt prettiger aan te voelen en ik heb de intensiteit meteen hoog op kunnen voeren. De massage stand is ook heerlijk. Die had ik voorheen niet. Ik heb altijd last van mijn rug en nek gehad. Dit trok zelfs door naar mijn arm. Het is nu twee dagen na de 1ste training en ik heb er nog steeds geen last van."
Simone is heel blij met het resultaat van de EMS training
EMS training werkt prima. In zo'n korte tijd ben ik al 6 cm buikomvang kwijt en mijn man zelfs 7 centimeter. Helemaal top. 
EMS training werkt prima. In zo'n korte tijd ben ik al 6 cm buikomvang kwijt en mijn man zelfs 7 centimeter. Helemaal top. 
Roy van V vindt het een topproduct en beter dan de sportschool.
Ik gebruik de StimaWell EMS nu 2 maanden, ik ben echt heel blij met de resultaten van deze manier van trainen. Het werkt super fijn en makkelijk en je voelt je eigen weer lekker fit. Ik persoonlijk vind dit 100% beter dan sportschool en zie sneller effect dan de sportschool. (eerste maand namelijk 13 cm buik omtrek kwijt.) Ik raad dit iedereen aan!!!
Ik gebruik de StimaWell EMS nu 2 maanden, ik ben echt heel blij met de resultaten van deze manier van trainen. Het werkt super fijn en makkelijk en je voelt je eigen weer lekker fit. Ik persoonlijk vind dit 100% beter dan sportschool en zie sneller effect dan de sportschool. (eerste maand namelijk 13 cm buik omtrek kwijt.) Ik raad dit iedereen aan!!!
Leon V werkt thuis met succes aan zijn conditie en zit lekker in zijn vel.
Normaal deed ik altijd aan groepstraining, maar nu dat door corona niet meer mag heb ik een EMS pakket voor thuis gehuurd. Ik ben helemaal verkocht! Wat een geweldige intense manier van trainen is dit zeg! Ik stond al nooit te springen om weer te mogen trainen, maar nu duurt de training maar 20 minuutjes en die zijn zo voorbij! Ik voel mij ook al een stuk lekkerder in m'n vel. Ben echt blij dit te hebben ontdekt!
Normaal deed ik altijd aan groepstraining, maar nu dat door corona niet meer mag heb ik een EMS pakket voor thuis gehuurd. Ik ben helemaal verkocht! Wat een geweldige intense manier van trainen is dit zeg! Ik stond al nooit te springen om weer te mogen trainen, maar nu duurt de training maar 20 minuutjes en die zijn zo voorbij! Ik voel mij ook al een stuk lekkerder in m'n vel. Ben echt blij dit te hebben ontdekt!
Vorige
Volgende
Nu huren

Alle voordelen op een rij

  • Gecertificeerd medisch product
  • Volledige training in 20 minuten
  • Velen malen effectiever dan conventioneel sporten
  • Spier(kracht) opbouw
  • Effectief bij afvallen
  • Huidversteviging
  • Bekkenbodem training
  • Stimuleert het hele lichaam
  • Diverse trainingsprogramma's
Nu huren

Gratis adviesgesprek

Wil je eerst nog wat meer informatie over een EMS-training en of dit ook voor jou geschikt is? Wij informeren je graag! Laat hieronder je telefoonnummer achter en wij bellen je z.s.m. terug.

Trainen in een droog pak

in het Tec Suit zijn uiterst moderne droge elektroden geïntegreerd. Je stimulatiepak nat maken is niet meer nodig!

EMS-training

12 maand
€ 89 per maand
  • 1x StimaWELL® EMS-apparaat
  • Onze nieuwe Tec Suit
  • Geen losse bandenelektroden
  • Trainen in een droog pak
  • Nog sneller aantrekken en trainen
  • Gepersonaliseerde trainingskaart
  • Keuze uit diverse trainingsprogramma's
  • Telefonische helpdesk
  • + € 59,- per extra gebruiker
Nu huren
HUUR VOOR 2 GEBRUIKERS (€ 59,- per maand extra)

HUUR VOOR 3 GEBRUIKERS (€ 118,- per maand extra)

EMS-training

6 maand
€ 95 per maand
  • 1x StimaWELL® EMS-apparaat
  • Onze nieuwe Tec Suit
  • Geen losse bandenelektroden
  • Trainen in een droog pak
  • Nog sneller aantrekken en trainen
  • Gepersonaliseerde trainingskaart
  • Keuze uit diverse trainingsprogramma's
  • Telefonische helpdesk
  • + € 59,- per extra gebruiker
Nu huren
HUUR VOOR 2 GEBRUIKERS (€ 59,- per maand extra)

HUUR VOOR 3 GEBRUIKERS (€ 118,- per maand extra)
Meest gekozen

EMS-training

3 maand
€ 103 per maand
  • 1x StimaWELL® EMS-apparaat
  • Onze nieuwe Tec Suit
  • Geen losse bandenelektroden
  • Trainen in een droog pak
  • Nog sneller aantrekken en trainen
  • Gepersonaliseerde trainingskaart
  • Keuze uit diverse trainingsprogramma's
  • Telefonische helpdesk
  • + € 59,- per extra gebruiker
Nu huren
HUUR VOOR 2 GEBRUIKERS (€ 59,- per maand extra)

HUUR VOOR 3 GEBRUIKERS (€ 118,- per maand extra)

Trainen in een nat pak

Voor je de training start maak je je stimulatiepak nat om de elektrische stroom goed te laten geleiden.

EMS-training

12 maand
€ 69 per maand
  • 1x StimaWELL® EMS-apparaat
  • 1x 12-kanaals stimulatiepak
  • 2 paar bandenelektroden
    1 x bovenarmen en 1 x bovenbenen
  • Trainen in een nat pak
  • Gepersonaliseerde trainingskaart
  • Keuze uit diverse trainingsprogramma's
  • Telefonische helpdesk
  • + € 39,- per extra gebruiker
Nu huren
HUUR VOOR 2 GEBRUIKERS (€ 39,- per maand extra)

HUUR VOOR 3 GEBRUIKERS (€ 78,- per maand extra)

EMS-training

6 maand
€ 75 per maand
  • 1x StimaWELL® EMS-apparaat
  • 1x 12-kanaals stimulatiepak
  • 2 paar bandenelektroden
    1 x bovenarmen en 1 x bovenbenen
  • Trainen in een nat pak
  • Gepersonaliseerde trainingskaart
  • Keuze uit diverse trainingsprogramma's
  • Telefonische helpdesk
  • + € 39,- per extra gebruiker
Nu huren
HUUR VOOR 2 GEBRUIKERS (€ 39,- per maand extra)

HUUR VOOR 3 GEBRUIKERS (€ 78,- per maand extra)

EMS-training

3 maand
€ 83 per maand
  • 1x StimaWELL® EMS-apparaat
  • 1x 12-kanaals stimulatiepak
  • 2 paar bandenelektroden
    1 x bovenarmen en 1 x bovenbenen
  • Trainen in een nat pak
  • Gepersonaliseerde trainingskaart
  • Keuze uit diverse trainingsprogramma's
  • Telefonische helpdesk
  • + € 39,- per extra gebruiker
Nu huren
HUUR VOOR 2 GEBRUIKERS (€ 39,- per maand extra)

HUUR VOOR 3 GEBRUIKERS (€ 78,- per maand extra)

Hoe ontstaat spierpijn en wat is het?

Voordat je beslist of je wel of niet verder gaat met sporten, is het van belang te weten hoe spierpijn ontstaat en wat het nu eigenlijk is. De soort spierpijn die we bespreken is sport gerelateerd. (Er zijn ook soorten spierpijn die ontstaan bij griep of medicijngebruik) Spierpijn kan opkomen tijdens het sporten, terwijl je bezig bent. De oorzaak is veelal verzuring van spieren. Ook zijn er vormen die enige uren of zelfs dagen na het sporten kunnen ontstaan. Dit noemen we ‘verlate spierpijn’. Veelal zijn pijnlijke spieren een indicatie van overbelasting. Misschien heb je een tijdlang niet gesport of een bepaalde oefening niet eerder gedaan? De pijn wordt veroorzaakt door kleine beschadigingen. Minuscule scheurtjes in de spieren die vervolgens zorgen voor kleine ontstekingen. Via deze scheurtjes dringt namelijk water binnen. Hierdoor zwelt de spier op. De pijn die je voelt, is het oprekken of uitrekken van de spier. Bij matige spierpijn merk je het pas bij bewegen. Bij flinke spierpijn kan stilzitten al pijnlijk zijn! Je begrijpt dat je daarom extra voorzichtig moet zijn als je kiest voor trainen met spierpijn.

Trainen met spierpijn?

Ja, je kunt dus voorzichtig verder trainen met spierpijn- maar train de pijnlijke spieren absoluut niet. Het is dus raadzaam je trainingsschema aan te passen en de pijnlijke spieren zo veel mogelijk rust te gunnen. Op die manier zal het herstel spoediger verlopen. Het is onzin dat je meer spieropbouw krijgt door de training voort te zetten. Het werkt juist averechts. Dus, train voorzichtig en ontzie pijnlijke spieren. Pak het simpel aan. Heb je spierpijn in je benen? Doe dan oefeningen met je armen. Last van je buikspieren? Train dan je benen.

Voorkomen beter dan genezen

De ouderwetse regel “ voorkomen is beter dan genezen” geldt volop. Ga bij een training niet meteen voluit en begin altijd met een warming-up. Luister naar je lichaam tijdens het sporten en zorg na afloop voor een cooling-down. Masseer je spieren en neem een warme douche. Geef je lichaam rust en vooral de tijd om de schade aan het spierweefsel te herstellen. Zorg voor een gezond dieet en kies bijvoorbeeld voor extra eiwitten. Deze ondersteunen spierherstel.

Wanneer is de spierpijn over?

Wanneer de spierpijn over is, is afhankelijk van de schade aan de spieren en je eigen heelkracht. De meeste vormen van spierpijn geven na 2 tot 3 dagen minder pijn. Na een week zal de pijn volledig verdwenen zijn. Voel je na een aantal dagen nog steeds veel pijn? Dan kan het zijn dat de blessure groter is dan enkel spierpijn. Een spierverrekking of spierscheuring kan immers ook ontstaan na overbelasting. Bij twijfel, raadpleeg altijd je huisarts.

EMS training ervaring opdoen

EMS is een medisch apparaat en werd oorspronkelijk gebruikt in revalidatietrajecten. Vele jaren geleden is het apparaat ontdekt binnen de topsport. Men ontdekte dat 20 minuten trainen met EMS ondersteuning hetzelfde resultaat gaf als 3 tot 4 uur regulier sporten. En de spierregeneratie was verbluffend. Inmiddels is het StimaWELL EMS apparaat te vinden in diverse sportscholen en huishoudens. Er zijn nauwelijks gevallen vernomen van spierpijn na EMS training, terwijl 100% spieractivering mogelijk is. Dit komt door de uitgekiende balans in de programma’s, bijvoorbeeld tussen rust en inspanning. Het soort programma stem je af op je eigen kunnen. Doordat er ‘verplicht’ 72 uur pauze tussen trainingssessies plaatsvindt hebben de spieren voldoende tijd om te helen. Verder kun je na iedere EMS trainingssessie een ontspanning-of massage programma kiezen. Deze biedt een optimale heling en ontspanning na een training en minimaliseert eventuele spierklachten. Sporten met EMS is bewezen effectiever en minder belastend dan conventioneel trainen.
Nu huren

EMS-training

Fitness oefeningen

Get social

Facebook-f Instagram
© 2023 StimaWELL is een onderdeel van Schwamedico Nederland

Cookies

Wij gebruiken functionele, statistische en marketing cookies voor een optimaal presterende website. Pas eventueel de instellingen aan of accepteer alle cookies.

Privacyverklaring | Sluiten
Instellingen