Een strakke buik? Combineer EMS training met sixpack oefeningen
StimaWELL EMS ab-trainer
Voorheen kon je alleen via de sportschool of de fysiotherapeut sporten met ondersteuning van EMS. Maar dat is verleden tijd, dankzij het EMS apparaat van StimaWELL. Het veilige apparaat is eenvoudig te bedienen en voldoet aan de hoogste kwaliteitseisen. Een uitkomst voor iedereen die op zoek is naar een goede en vooral complete work-out vanuit huis.
Vele EMS ab-trainers richten zich alleen op de buik. Dit is echter minder efficiënt en niet doelgericht. Je wilt immers overtollig vet kwijtraken en alle (buik)spieren trainen. Het StimaWell EMS apparaat richt zich op alle spieren en bevat maar liefst 12 stimulatie kanalen. Een EMS training met StimaWELL van 20 minuten staat gelijk aan 3 tot 4 uur sporten in de sportschool.
Dus, heb je een overvolle agenda, een druk gezin of onregelmatige werktijden- maar wil je wel die strakke buik? Dan is het EMS apparaat, in combinatie met effectieve sixpack oefeningen echt iets voor jou.
Buikspieren trainen met EMS
Doordat onze hersenen kleine elektrische impulsen naar de spieren sturen kunnen deze bewegen. In principe doet een EMS apparaat hetzelfde. Alleen komen de impulsen nu niet via de hersenen binnen, maar via elektroden die in een speciaal stimulatiepak verwerkt zitten.
Het stimulatiepak draag je tijdens je buikspiertraining. De elektrische impulsen zijn totaal veilig en doen geen pijn, ze voelen aan als een lichte tinteling. Naast de elektroden die in het pak zitten zijn er ook nog aparte bandelektroden, deze doe je om je armen en benen.
Geschikt voor beginners en gevorderden
Rug, billen en sixpack oefeningen
Een training met EMS werkt het beste als je tijdens de training oefeningen uitvoert. Met de EMS training voor thuis kan je meerdere spiergroepen met bijbehorende oefeningen trainen, waaronder:
- Borst oefeningen, voor een rechte en zelfverzekerde houding
- Rug oefeningen, voor een sterke rug zonder rugpijn
- Bil oefeningen, voor een strak zitvlak en sterke dijen
- Sixpack oefeningen, voor een strakke buik of sixpack
- Been oefeningen, voor sterke en strakke benen
- Arm oefeningen, voor strakke armen zonder kipfiletjes
De trainingsvideo’s geven je visuele uitleg over de bewegingen. Wat dacht je van de onderstaande sixpack oefening?
De uitgangspositie:
Plaats je voeten naast elkaar en laat je tenen naar voren wijzen. Tussen je voeten houd je je heupbreedte aan afstand aan. Trek vervolgens je navel een beetje naar binnen en span je buikspieren aan. Als laatste duw je je schouders een klein stukje naar achteren.
De oefening:
Beweeg je borstbeen richting je bekken en beweeg vervolgens weer terug omhoog. Wanneer je voorover gebogen staat adem je uit en wanneer je weer rechtop staat adem je uit. Tussendoor adem je in. Deze oefening kan je een paar keer herhalen.
Een EMS apparaat huren of kopen
Ben je enthousiast geworden en wil je thuis aan de slag met je volledige work-out? Dan kun je het EMS apparaat huren of kopen. De meeste mensen kiezen eerst voor huren. Voor 6 maanden betaal je slechtst € 594,-. De prijs is inclusief een stimulatiepak en bandelektroden. Het betreft een abonnement dat na drie maanden automatisch stopt. En wees gerust; onze instructeurs komen bij je langs om te laten zien hoe je het EMS apparaat moet gebruiken. Je kan er ook voor kiezen om instructies te krijgen via online video bellen.
EMS-training
3 maand-
1x StimaWELL® EMS-apparaat
-
1x 12-kanaals stimulatiepak
-
2 paar bandenelektroden
1 x bovenarmen en 1 x bovenbenen -
Gepersonaliseerde trainingskaart
-
Keuze uit 70 trainingsprogramma's
-
Telefonische helpdesk
-
+ € 39,- per extra gebruiker
EMS-training
6 maand-
1x StimaWELL® EMS-apparaat
-
1x 12-kanaals stimulatiepak
-
2 paar bandenelektroden
1 x bovenarmen en 1 x bovenbenen -
Gepersonaliseerde trainingskaart
-
Keuze uit 70 trainingsprogramma's
-
Telefonische helpdesk
-
+ € 39,- per extra gebruiker
EMS-training
12 maand-
1x StimaWELL® EMS-apparaat
-
1x 12-kanaals stimulatiepak
-
2 paar bandenelektroden
1 x bovenarmen en 1 x bovenbenen -
Gepersonaliseerde trainingskaart
-
Keuze uit 70 trainingsprogramma's
-
Telefonische helpdesk
-
+ € 39,- per extra gebruiker