Een strakke buik? Combineer EMS training met sixpack oefeningen

Ben jij op zoek naar een goede work-out om je buik strakker te maken? Wil je liever niet naar de sportschool? Kies dan voor EMS thuistraining en train je buikspieren met sixpack oefeningen. De combinatie met het EMS apparaat zorgt voor optimaal resultaat. EMS staat voor elektrische spierstimulatie en zorgt ervoor dat alle spieren een extra stimulans van buitenaf krijgen. Tijdens een training met EMS voer je reguliere bewegingen uit, zoals buikspier oefeningen. Door de extra stimulans zie je sneller resultaat; van vetverlies tot spieropbouw!

StimaWELL EMS ab-trainer

Voorheen kon je alleen via de sportschool of de fysiotherapeut sporten met ondersteuning van EMS. Maar dat is verleden tijd, dankzij het EMS apparaat van StimaWELL. Het veilige apparaat is eenvoudig te bedienen en voldoet aan de hoogste kwaliteitseisen. Een uitkomst voor iedereen die op zoek is naar een goede en vooral complete work-out vanuit huis.

Vele EMS ab-trainers richten zich alleen op de buik. Dit is echter minder efficiënt en niet doelgericht. Je wilt immers overtollig vet kwijtraken en alle (buik)spieren trainen. Het StimaWell EMS apparaat richt zich op alle spieren en bevat maar liefst 12 stimulatie kanalen. Een EMS training met StimaWELL van 20 minuten staat gelijk aan 3 tot 4 uur sporten in de sportschool.

Dus, heb je een overvolle agenda, een druk gezin of onregelmatige werktijden- maar wil je wel die strakke buik? Dan is het EMS apparaat, in combinatie met effectieve sixpack oefeningen echt iets voor jou.

Buikspieren trainen met EMS

Doordat onze hersenen kleine elektrische impulsen naar de spieren sturen kunnen deze bewegen. In principe doet een EMS apparaat hetzelfde. Alleen komen de impulsen nu niet via de hersenen binnen, maar via elektroden die in een speciaal stimulatiepak verwerkt zitten.

Het stimulatiepak draag je tijdens je buikspiertraining. De elektrische impulsen zijn totaal veilig en doen geen pijn, ze voelen aan als een lichte tinteling. Naast de elektroden die in het pak zitten zijn er ook nog aparte bandelektroden, deze doe je om je armen en benen.

Geschikt voor beginners en gevorderden

De elektroden in het pak staan in verbinding met het EMS apparaat. Het EMS apparaat beschikt over 70 trainingsprogramma’s en 40 video’s, die elk 20 minuten duren. Er zijn programma’s voor beginners, hierbij zijn de pauzes langer en de aanspanningstijden korter. Heb je al ervaring met EMS training? Dan train je niet langer maar verhoog je simpelweg de intensiteit. Het EMS apparaat is eenvoudig zelf te bedienen en een training kan op elk gewenst moment onderbroken worden. Je kan zelf een training kiezen die bij je past of verschillende trainingen afwisselen. Naast de voorgeprogrammeerde trainingsschema’s kan je spiergroepen individueel trainen. Heb jij als doel een wasbordje te krijgen? De kans van slagen is groot als je sixpack oefeningen met EMS combineert!

Rug, billen en sixpack oefeningen

Een training met EMS werkt het beste als je tijdens de training oefeningen uitvoert. Met de EMS training voor thuis kan je meerdere spiergroepen met bijbehorende oefeningen trainen, waaronder:

Borst oefeningen, voor een rechte en zelfverzekerde houding
Rug oefeningen, voor een sterke rug zonder rugpijn
Bil oefeningen, voor een strak zitvlak en sterke dijen
Sixpack oefeningen, voor een strakke buik of sixpack
Been oefeningen, voor sterke en strakke benen
Arm oefeningen, voor strakke armen zonder kipfiletjes

De trainingsvideo’s geven je visuele uitleg over de bewegingen. Wat dacht je van de onderstaande sixpack oefening?

De uitgangspositie:
Plaats je voeten naast elkaar en laat je tenen naar voren wijzen. Tussen je voeten houd je je heupbreedte aan afstand aan. Trek vervolgens je navel een beetje naar binnen en span je buikspieren aan. Als laatste duw je je schouders een klein stukje naar achteren.

De oefening:
Beweeg je borstbeen richting je bekken en beweeg vervolgens weer terug omhoog. Wanneer je voorover gebogen staat adem je uit en wanneer je weer rechtop staat adem je uit. Tussendoor adem je in. Deze oefening kan je een paar keer herhalen.

Een EMS apparaat huren of kopen

Ben je enthousiast geworden en wil je thuis aan de slag met je volledige work-out? Dan kun je het EMS apparaat huren of kopen. De meeste mensen kiezen eerst voor huren. Voor 6 maanden betaal je slechtst € 594,-. De prijs is inclusief een stimulatiepak en bandelektroden. Het betreft een abonnement dat na drie maanden automatisch stopt. En wees gerust; onze instructeurs komen bij je langs om te laten zien hoe je het EMS apparaat moet gebruiken. Je kan er ook voor kiezen om instructies te krijgen via online video bellen.

€ 99 per maand

1x StimaWELL® EMS-apparaat
1x 12-kanaals stimulatiepak
2 paar bandenelektroden
Gepersonaliseerde trainingskaart
Keuze uit 70 trainingsprogramma's
1x per week live online training
Telefonische helpdesk
+ € 39,- per extra gebruiker

€ 89 per maand

1x StimaWELL® EMS-apparaat
1x 12-kanaals stimulatiepak
2 paar bandenelektroden
Gepersonaliseerde trainingskaart
Keuze uit 70 trainingsprogramma's
1x per week live online training
Telefonische helpdesk
+ € 39,- per extra gebruiker

Populair